この日は女子達で
初めてのヨガを🧘♂️行いました
少しだけキツかったようですが
自分の体の何処が動きにくいのか
感じる事が出来たようです
ヨガは無理をせず
人と比べません
体幹強化 集中力
柔軟性などに効果があると言われています
多くの芸能人やスポーツ選手も
ヨガを取り入れています
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